Har kollat runt lite om tips för att bli smal snabbt och hålla vikten utan massa dieter och sånt. Hittade många jätte bra tips faktiskt. De mesta av tipsen handlade om att man skulle äta rätt, för det är ju A och O, och helst ska man ju träna lite i veckan också. Men här kommer tolv tips.

1. Glöm inte morgonmålet.
En ordentlig frukost gör att du får lättare att hålla vikten. Skälet är att frukosten minskar hungern resten av dagen. Känner man inte stark hunger är det lättare att äta nyttigt.

2. Små ät inte.
Fortsätt vara medvetet återhållsam, dvs. ät inte den dära sista kakan. Observera dig själv.

3. Stressa inte.
Lär dig hantera stress och kriser. Är man stressad och uppgiven blir det svårare att hålla vikten.

4. Ät regelbundet.
Hoppa inte över mål för att minska på kalorierna. Risken är stor att du blir hungrig och äter någonting med mycket mer energi istället.

5. Välj långsamma kolhydrater.
Bröd, pasta och ris av fullkorn är att föredra, eftersom de ger mer mättnad än vitt mjöl.

6. Låt kastruller och stekpannor stå kvar på spisen.
Lägg upp din portion innan du sätter dig, då är det mindre risk att du äter mer än du tänkt dig.

7. Drick rätt.
Drick vatten eller mjölk till maten till vardags. Läsk innehåller massor av tomma kalorier.

8. Ät mycket grönsaker.
Grönsakerna innehåller massor med god näring som skyddar oss mot sjukdomar som cancer, hjärt- och kärlsjukdomar.

9. Glöm mattanterna i skolan.
Du behöver inte äta upp all mat om du är mätt.

10. Tänk när du handlar.
Köp inte hem mer godis, kakor mm. än du har tänkt att äta och köp mindre förpackningar.

11. Handla inte när du är hungrig.
Ät i så fall ett mellanmål först, annars är det lätt hänt att det slinker ner saker du inte hade tänkt köpa annars.

12. Säg artigt nej.
Ät aldrig sådant du egentligen vill ha. Tacka vänligt, men bestämt nej!

Lycka till snyggingar!